فيعصريسيطرعليهالجلوسأمامالشاشات،أصبحمنالضروريتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضةبطرقممتعةوجذابة.ومنأفضلالوسائللتحقيقذلكهيتمارينرياضيةمصورة(كرتون)تجمعبينالمرحوالحركة.تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة
لماذاتمارينالكرتونمفيدةللأطفال؟
- تحفيزالخيال:الشخصياتالكرتونيةالمحببةتجعلالتمارينأشبهبلعبةمسلية
- سهولةالمتابعة:الحركاتالبسيطةالمصورةتناسبقدراتالأطفالالبدنية
- تعزيزالعاداتالصحية:غرسحبالرياضةمنذالصغربطريقةغيرمباشرة
أفضلأنواعالتمارينالكرتونية
1.تمارينالإحماءمعشخصياتكرتونية
- تقليدحركاتالشخصياتالمفضلة(القفزمثلالأرنب،الطيرانمثلسوبرمان)
- أداءتمارينالإطالةمعأغانيكرتونيةمرحة
2.تحديالرقصالكرتوني
- تعلمخطواترقصسهلةمستوحاةمنأفلامالرسومالمتحركة
- مسابقاترقصمعموسيقىكرتونيةمشهورة
3.مغامراتحركيةقصيرة
- تمارينتحاكيمغامراتشخصياتمثلدوراأوباباي
- تصميممسارحركي(أكياسقفز،زحفتحتطاولة)مستوحىمنالقصصالكرتونية
نصائحلتحقيقأقصىاستفادة
- المدةالمناسبة:15-30دقيقةكافيةللحفاظعلىحماسالطفل
- التنوع:تغييرالتمارينوالرسومبشكلدوريلمنعالملل
- المشاركةالأسرية:انضملطفلكفيالتمارينلتعزيزالروابطالعائلية
فوائدطويلةالمدى
- تحسيناللياقةالبدنيةوتقويةالعضلات
- تنميةالمهاراتالحركيةوالتوازن
- تقليلوقتالجلوسالسلبيأمامالأجهزةالإلكترونية
باختيارتمارينكرتونيةمناسبة،يمكنكتحويلالنشاطالبدنيإلىمتعةيوميةينتظرهاطفلكبشغف.الجأإلىمواقعالفيديوالتعليميةأوتطبيقاتالرياضةالمصممةخصيصاًللأطفال،ولاتنسَتشجيعطفلكبمكافآتبسيطةعندإكمالالتمارينبنجاح.
تذكرأنالهدفالرئيسيهوغرسحبالحركةوالنشاطفينفسالطفل،مماسينعكسإيجاباًعلىصحتهالجسديةوالعقليةفيالمستقبل.
