الشبكة المتحالفة لكرة القدم والسلة

مقدمةعنأهميةالرياضةللأطفال

التمارينالرياضيةللأطفالليستمجردوسيلةللترفيه،بلهيضرورةحيويةلنموهمالجسديوالعقلي.فيعصرالهواتفالذكيةوالألعابالإلكترونية،أصبحمنالمهمأكثرمنأيوقتمضىتشجيعالأطفالعلىممارسةالنشاطالبدني.تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

أفضلالتمارينالرياضيةللأطفالمكتوبة

1. القفزبالحبل(نطالحبل)
2. يحسنالتنسيقبيناليدوالعين
3. يقويعضلاتالساقين
4. يزيدمنلياقةالقلبوالأوعيةالدموية

5. يمكنممارستهبشكلفرديأوجماعي

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

6. السباحة

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
7. تمرينكاملللجسم
8. يحسنصحةالرئتينوالقلب
9. ينميالثقةبالنفس

10. ينصحبالبدءمنسن4سنواتتحتإشرافمدربمتخصص

    

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

11. كرةالقدمالمصغرة

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
12. تنميروحالفريق
13. تحسنالتنسيقالحركي
14. تزيدالمرونةوالقوة

15. مناسبةللأطفالمنسن5سنواتفمافوق

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

16. اليوغاللأطفال

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
17. تحسنالمرونةوالتوازن
18. تعززالتركيزوالاسترخاء
19. تناسبجميعالأعمار

20. يمكنممارستهافيالمنزلبسهولة

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

21. الرقصالإيقاعي

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك
22. يحسنالإيقاعوالتنسيق
23. وسيلةرائعةللتعبيرعنالذات
24. يحرقالسعراتالحرارية
25. يمكنممارستهمعالأصدقاءأوالعائلة

نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة

1. اجعلهاممتعة:اخترأنشطةيحبهاطفلكبدلاًمنفرضتمارينمعينة.
2. شاركهمالنشاط:ممارسةالرياضةمعالوالدينتحفزالأطفالأكثر.
3. كافئالمجهود:ليسبالضرورةمكافآتمادية،كلماتالتشجيعكافية.
4. تنوعالأنشطة:غيّرالتمارينلمنعالملل.
5. كنقدوة:عندمايرىالأطفالوالديهميمارسونالرياضة،يقلدونهمتلقائياً.

فوائدالرياضةللأطفال

• تحسينالصحةالعامةوتقويةالمناعة
• تنميةالمهاراتالاجتماعيةعندممارستهاجماعياً
• تحسينالأداءالمدرسيمنخلالزيادةالتركيز
• الوقايةمنالسمنةوأمراضالعصر
• بناءالثقةبالنفسوتقديرالذات

الخاتمة

التمارينالرياضيةللأطفالهياستثمارفيصحتهمالمستقبليةوسعادتهم.لاتحتاجإلىمعداتباهظةأوأماكنخاصة،فحتىالمساحةالصغيرةفيالمنزلتكفيلممارسةالعديدمنالأنشطة.ابدأاليومبخطواتبسيطةوشاهدالفرقفيحياةطفلك!